Um eine positive Glücksbilanz zu schaffen, ist es auch notwendig, die positiven Momente sichtbar zu machen. Die Übung ist ganz ähnlich zum Glückstagebuch. Sie nennt sich im Englischen Three Blessings und wird von Martin Seligman empfohlen.
Schreibe drei Dinge auf, die dich zum Lächeln bzw. dich in eine gute Stimmung bringen:
- Das kannst du einmalig machen, um in bessere Stimmung zu kommen. Das stärkt deinen Moment.
- Du kannst es dir auch zur Gewohnheit machen, täglich drei Dinge aufzuschreiben. Das stärkt deine Grundhaltung zum Leben.
- Du kannst dich mit anderen austauschen, was euch Freude bereitet. Das stärkt euer Miteinander.
Bist du das erste mal auf dieser Übungsseite, klicke jetzt auf “Nächstes Thema”. Beim nächsten mal auf dieser Seite kannst du frei navigieren.