In vielen Ansätzen der Positiven Psychologie – wie z.B. im PERMA-Modell – wird darauf hingewiesen, dass gute soziale Bindungen eine Säule für Glücksmomente, Lebenszufriedenheit und Resilienz sind.
Soziale Beziehungen sind im PERMA-Modell durch den Buchstaben “R” (Relationships) repräsentiert. Sie zu trainieren ist sehr umfangreich – es geht um Themen wie Kommunikation, eigene Haltungen, Empathie und systemisches Denken. Hier also erst einmal ein leichter Einstieg.
Auch hier geht es – wie beim Thema “Spaß haben” um Wahrnehmen, Steuern und Etablieren. Unten findest du praktische Übungen dazu. Probiere bis zum nächsten Treffen bitte mindestens eine der Übungen aus. Halte deine Erfahrungen fest, um sie beim nächsten Treffen mit den anderen zu teilen. Auf tolle gemeinsame Erlebnisse 🙂
Klicke dich durch die Übungen um zur nächsten Einheit zu kommen. Wenn du einmal alle Übungen als “Nächste Lektion” gekennzeichnet hast, kannst du das nächste Mal frei zu dein einzelnen Übungen oder zur nächsten Lektion bewegen.