Das M im PERMA-Modell steht für Meaning. Das lässt sich vielfältig übersetzen, z.B. mit Bedeutung oder Sinn. In der Salutogenese wird Sinnhaftigkeit ganz großgeschrieben. Auch andere Ansätze bestätigen, dass das Finden von Sinn, von Zusammenhängen und die Einbettung in ein größeres Ganze für Menschen elementar wichtig ist. Wenn dir etwas sinnvoll erscheint, gibt es dir Kraft und bei der Umsetzung Lebenszufriedenheit. Wenn dir dagegen etwas sinnlos erscheint, wirst du wenig motiviert sein, es zu erreichen.
Sinn hat viel mit Werten zu tun. Daher fangen wir damit an, Werte sichtbar zu machen – das Wahrnehmen von Wahrnehmen/Steuern/Etablieren). Je nach Zielgruppe ist es dabei wichtig, erst einmal ein Gespür und einen Sprachraum für Werte zu entwickeln.
Das Steuern geschieht dann durch die Beobachtung einzelner Werte im Alltag – zum Beispiel durch ein Dankbarkeitstagebuch. Das Etablieren von Werten ist ein langfristiger Prozess, bei dem es vor allem darum geht, Rahmenbedingungen für die Möglichkeit einer ständigen Wertearbeit zu schaffen.
[Hier erscheint das Ergebnis unserer schnellen Sammlung zu “Was ist mir bei der Arbeit wichtig?”]
Das kann man dann im nächsten Schritt verdichten, zu den Werten Mottos sammeln und konkrete Verhaltensweisen und diese dann als Projekt Stück für Stück in den Alltag integrieren.
[Arbeitsergebnis]
Klicke dich durch die Übungen zur Wertearbeit um zur nächsten Einheit zu kommen. Wenn du alle Übungen als “Nächste Lektion” gekennzeichnet hast, kannst du das nächste Mal frei zu deinen einzelnen Übungen oder zur nächsten Lektion bewegen.
Nimm dir mindestens eine dieser Übungen für die nächsten 7 Tage vor und tausche dich regelmäßig mit deinen Buddies aus.
Und hier viele Anregungen zum Üben und Weitergeben:
