Wir haben Feierabend – also wird am Abend gefeiert? In der Jugendsprache Ende der 10er Jahre heißt es “das feiere ich voll”. Aber feiern wir ausreichend oft? Wie oft, wie viel und auf welche Weise tut uns gut? Diese Fragen kann jede/r für sich beantworten. Allerdings stellen wir immer wieder fest, dass erreichte Ziele oft …
Wir haben uns bis jetzt mit vielen Themen für ein besseres Leben auseinandergesetzt: An welchen Dingen wir Freude haben, wie schön Gemeinsamkeit ist, welche Werte wir haben, was uns in den Flow bringt und wie wir Optimismus fördern können. Und dennoch kann es sein, dass wir nicht recht weiter kommen. Die vorgestellten Übungen sind klasse, …
Glück besteht aus Glücksmomenten, Lebenszufriedenheit und Umgang mit negativen Gefühlen. Optimismus ist ein Denkstil, der alle drei fördert. Denkstile/Haltungen/Einstellungen/Glaubensätze bilden das Rückgrat unserer Persönlichkeit und sind daher recht stabil. Sie sind in der Regel nur langsam beeinflussbar. Hast du für dich erkannt, dass du deinen Optimismus stärken möchtest, heißt das, viele kleine Facetten zu üben …
Du kennst Momente, in denen die Zeit wie im Flug vergeht. Du bist mitten in der Tätigkeit, mitten im Tun. Du reitest die Welle. Nach dieser Phase schaust du zurück und bist zufrieden. Das war dann Flow. Wenn du im Flow warst, dann waren das meistens Situationen, in denen du deine Stärken erlebt und eingesetzt …
Das M im PERMA-Modell steht für Meaning. Das lässt sich vielfältig übersetzen, z.B. mit Bedeutung oder Sinn. In der Salutogenese wird Sinnhaftigkeit ganz großgeschrieben. Auch andere Ansätze bestätigen, dass das Finden von Sinn, von Zusammenhängen und die Einbettung in ein größeres Ganze für Menschen elementar wichtig ist. Wenn dir etwas sinnvoll erscheint, gibt es dir …
In vielen Ansätzen der Positiven Psychologie – wie z.B. im PERMA-Modell – wird darauf hingewiesen, dass gute soziale Bindungen eine Säule für Glücksmomente, Lebenszufriedenheit und Resilienz sind. Soziale Beziehungen sind im PERMA-Modell durch den Buchstaben “R” (Relationships) repräsentiert. Sie zu trainieren ist sehr umfangreich – es geht um Themen wie Kommunikation, eigene Haltungen, Empathie und …
Spaß haben ist nicht alles. Aber ohne Spaß ist das Glück auch nichts 😉 Spaß ist eine der drei Säulen des Glücks – neben Lebenszufriedenheit und Umgang mit negativen Gefühlen. Wie wichtig positive Impulse im Leben sind, zeigt das “P” (Positive Emotionen) im PERMA-Modell und die Broaden&Build Theorie von Barbara Fredrickson. Wie trainiert man Spaß? …
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