Du kennst Momente, in denen die Zeit wie im Flug vergeht. Du bist mitten in der Tätigkeit, mitten im Tun. Du reitest die Welle. Nach dieser Phase schaust du zurück und bist zufrieden. Das war dann Flow. Wenn du im Flow warst, dann waren das meistens Situationen, in denen du deine Stärken erlebt und eingesetzt …
Das M im PERMA-Modell steht für Meaning. Das lässt sich vielfältig übersetzen, z.B. mit Bedeutung oder Sinn. In der Salutogenese wird Sinnhaftigkeit ganz großgeschrieben. Auch andere Ansätze bestätigen, dass das Finden von Sinn, von Zusammenhängen und die Einbettung in ein größeres Ganze für Menschen elementar wichtig ist. Wenn dir etwas sinnvoll erscheint, gibt es dir …
In vielen Ansätzen der Positiven Psychologie – wie z.B. im PERMA-Modell – wird darauf hingewiesen, dass gute soziale Bindungen eine Säule für Glücksmomente, Lebenszufriedenheit und Resilienz sind. Soziale Beziehungen sind im PERMA-Modell durch den Buchstaben “R” (Relationships) repräsentiert. Sie zu trainieren ist sehr umfangreich – es geht um Themen wie Kommunikation, eigene Haltungen, Empathie und …
Spaß haben ist nicht alles. Aber ohne Spaß ist das Glück auch nichts 😉 Spaß ist eine der drei Säulen des Glücks – neben Lebenszufriedenheit und Umgang mit negativen Gefühlen. Wie wichtig positive Impulse im Leben sind, zeigt das “P” (Positive Emotionen) im PERMA-Modell und die Broaden&Build Theorie von Barbara Fredrickson. Wie trainiert man Spaß? …
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