[Intro-Video]
In diesem Online-Achtsamkeitskurs lernst du Achtsamkeit auf sieben verschiedenen Ebenen kennen, die sich gegenseitig bedingen. In der Einführung bekommst du einen Überblick über den Stand der Wissenschaft zum Thema Achtsamkeit. Dann starten wir mit der Selbsterkundung – über unsere Sinne, den Körper, die Atmung, die Sprache, die Gedanken und die Gefühle bis hin zu (Selbst)Mitgefühl und ethischem Handeln. Du bekommst dabei Übungen für dich, die du in deinen Alltag einbauen kannst sowie Übungen für deine Schüler*innen (mit Variationen für verschiedene Altersstufen), die du sofort umsetzen kannst. Dazu gibt es Raum für achtsamen Austausch und kurze kreative Phasen.
Termine (jeweils 17.30 – 19.00 Uhr):
- 09.05. 23
- 16.05.23
- 23.05.23
- 30.05.23