In meinen über 17 Jahren Erfahrung in der Persönlichkeitsentwicklung habe ich unzählige Male erlebt, wie eng das Wohlbefinden von Lehrkräften und das ihrer Schüler*innen miteinander verknüpft sind. Mentale Gesundheit im Klassenzimmer ist kein Luxus, sondern die Grundlage für gelungenes Lernen und eine positive Schulkultur.
Persönliche Entwicklung als Fundament
Immer wieder sehe ich, dass Programme und Methoden nur dann wirklich wirken, wenn sie von einer inneren Haltung getragen werden. Persönlichkeitsentwicklung ist dabei der Schlüssel: Wer sich seiner eigenen Werte, Stärken und Grenzen bewusst ist, strahlt Authentizität aus – und genau das spüren Schüler*innen. Es geht weniger um „noch eine Methode“ und mehr darum, als Mensch präsent und klar zu sein.
Reflexion: Wo stehst du selbst?
Aus meiner Erfahrung weiß ich: Lehrkräfte, die sich regelmäßig ehrliche Fragen stellen, sind langfristig gesünder und zufriedener. Frage dich daher:
- Wie geht es mir gerade – mental und emotional?
- Welche Momente in meinem Berufsalltag schenken mir Freude und Energie?
- Wo erlebe ich Belastung, und wie gehe ich konstruktiv damit um?
Diese bewusste Reflexion ist der erste Schritt, um mentale Gesundheit nicht dem Zufall zu überlassen.
Praxis: Selbstfürsorge und Freude fördern
Selbstfürsorge ist kein „Extra“, sondern Teil deines Berufs. In den Weiterbildungen zum „Schulfach Glück“ erleben Lehrkräfte, wie kleine Routinen große Wirkung entfalten:
- Selbstmitgefühl entwickeln: Gerade in Stresszeiten ist Freundlichkeit zu dir selbst entscheidend.
- Gesunde Grenzen setzen: Lerne bewusst Nein zu sagen, um deine Energie langfristig zu schützen.
- Freude bewusst kultivieren: Plane kleine Glücksmomente ein – ein herzliches Lachen, eine kurze Achtsamkeitspause oder ein inspirierender Austausch.
Diese einfachen, aber wirksamen Praktiken sind keine zusätzlichen To-dos, sondern Bausteine für ein erfülltes Berufsleben.
Fazit
Nach vielen Jahren in der Begleitung von Lehrkräften bin ich überzeugt: Mentale Gesundheit und Freude im Klassenzimmer beginnen immer bei dir selbst. Mit dem „Schulfach Glück“ geben wir dir Werkzeuge, die wissenschaftlich fundiert, praktisch erprobt und tiefgehend sind. So stärkst du nicht nur dich selbst, sondern wirst auch zu einer Quelle der Inspiration und Stärke für deine Schüler*innen.
