Jeder Achte in Bayern lebt mit einer Depression – eine Zahl, die mich zum Tag der seelischen Gesundheit besonders bewegt (Quelle: AOK). In meiner Arbeit mit Pädagoginnen erlebe ich: Entlastung beginnt im Kleinen – drei bewusste Atemzüge vor der Klasse, eine ehrliche Nachricht an eine vertraute Person und der Mut, professionelle Hilfe zu suchen. Wenn Du Dich erschöpft fühlst: Sprich mit Deinem Hausarzt oder einer Beratungsstelle vor Ort und plane heute einen 15‑Minuten‑Spaziergang ohne Handy. Du bist nicht allein, und Unterstützung ist kein Luxus, sondern Fürsorge – für Dich und alle, die auf Dich vertrauen.
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