Viele Schüler wünschen sich neue Fächer – ein Forscher hält dagegen; aus meiner Arbeit mit Pädagoginnen weiß ich: Wir brauchen vor allem andere Inhalte im Schulalltag. Nicht mehr Stoff, sondern mehr Lebenskompetenz: Gefühle regulieren, klug mit Medien umgehen, Grundlagen von Finanzen, Konflikte fair lösen – alltagsnah verankert. Du kannst morgen beginnen: 10-Minuten-Check-in mit Atemübung, wöchentlicher […]
Lebenskompetenz statt Schulstoff Weiterlesen »
Wenn du glücklicher werden willst, werde Glückstrainerin 🙂 Mich hat heute wieder eine ehemalige Teilnehmerin der Weiterbildung “Schulfach Glück” glücklich gemacht mit folgendem Zitat: “Der Glückskurs gehört definitiv zu den Highlights in meinem Leben. Wir hatten solch eine gute Zeit und ich habe mich sehr weiterentwickelt.” In der Weiterbildung „Schulfach Glück“ Berlin bekommst du praxiserprobte
Schulfach Glück: Werde Trainerin Weiterlesen »
Verletzlichkeit zeigen will gelernt sein – sie ist keine Schwäche, sondern eine mutige Kompetenz, die auch ich immer wieder übe. Der Tagesschau-Beitrag vom 10.10.25 macht deutlich, wie besonders Männer psychische Belastungen oft zu spät ansprechen, weil „stark sein“ noch zu oft Schweigen heißt. Ich kann total nachvollziehen, woher das kommt. Immernoch ist es für mich
Stark sein heißt auch verletzlich sein Weiterlesen »
Glück im Alter wächst dort, wo wir es pflegen: in kleinen Ritualen, guter Gesellschaft und Momenten, die Sinn stiften – genau dazu inspirieren die Impulse von Ernst Fritz-Schubert. Aus der Positiven Psychologie wissen wir: Dankbarkeit stärkt das Wohlbefinden, Verbundenheit puffert Stress, und bewusst gestaltete Resonanzräume – vom Nachbarschaftskaffee bis zum Spaziergang – wirken wie tägliches
Glück im Alter: Kleine Rituale Weiterlesen »
Bildung ist mehr als ein Abschluss: Eine neue Studie in Scientific Reports zeigt, dass Lernen Dein Wohlbefinden über versteckte, indirekte Wege stärkt. Ich erlebe das selbst: Wenn ich täglich bewusst etwas Neues verstehe, werde ich gelassener, klarer und zuversichtlicher. Praktisch für heute: Richte Dir 10 Minuten Lernfenster ein (Artikel, Podcast, Micro-Kurs) und notiere eine Frage
Lernen stärkt Dein Wohlbefinden Weiterlesen »
Glück als Schulfach – lässt sich Glück lernen? SRF zeigt: Ja, denn Forschung zur Positiven Psychologie (z. B. PERMA nach Seligman) belegt, dass trainierbare Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Stärkenfokus und Dankbarkeit Wohlbefinden und Resilienz steigern – auch im Klassenzimmer. Ich habe es mit Lehrer*innen erlebt: Schon eine 2‑Minuten-Dankbarkeitsrunde, ein Stärken-Poster pro Kind und eine kurze Atem-Pause
Glück im Klassenzimmer lernen Weiterlesen »
Jeder Achte in Bayern lebt mit einer Depression – eine Zahl, die mich zum Tag der seelischen Gesundheit besonders bewegt (Quelle: AOK). In meiner Arbeit mit Pädagoginnen erlebe ich: Entlastung beginnt im Kleinen – drei bewusste Atemzüge vor der Klasse, eine ehrliche Nachricht an eine vertraute Person und der Mut, professionelle Hilfe zu suchen. Wenn
Selbstfürsorge für Lehrkräfte Weiterlesen »
In meinen über 17 Jahren Erfahrung in der Persönlichkeitsentwicklung habe ich unzählige Male erlebt, wie eng das Wohlbefinden von Lehrkräften und das ihrer Schüler*innen miteinander verknüpft sind. Mentale Gesundheit im Klassenzimmer ist kein Luxus, sondern die Grundlage für gelungenes Lernen und eine positive Schulkultur. Persönliche Entwicklung als Fundament Immer wieder sehe ich, dass Programme und
Resilienz ist eine der wichtigsten Kompetenzen im heutigen Schulalltag. Doch sie entsteht nicht über Nacht und schon gar nicht durch eine Sammlung schneller Tipps. Echte Resilienz erfordert einen tiefgehenden Prozess der Persönlichkeitsentwicklung – sowohl bei den Schüler*innen als auch bei den Lehrkräften selbst. Resilienz als Schlüsselkompetenz Schule bedeutet für viele Kinder und Jugendliche Leistungsdruck, Prüfungen,
Hattest du als Kind Brausepulver? Erinnerst du dich noch an den spritzigen Geschmack von Brausepulver, wenn du als Kind das Päckchen aufgerissen hast und das Pulver auf deiner Zunge kitzelte? ✨ Diese kleinen Augenblicke – ein süßes Prickeln, das Kitzeln auf der Zunge, das fröhliche Lachen mit Freund*innen im Garten – sie tragen uns durch
Manchmal sind es die kleinen Erinnerungen, die glücklich machen Weiterlesen »
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