Glück im Alter: Kleine Rituale
Glück im Alter wächst dort, wo wir es pflegen: in kleinen Ritualen, guter Gesellschaft und Momenten, die Sinn stiften – genau dazu inspirieren die Impulse von Ernst Fritz-Schubert. Aus der Positiven Psychologie wissen wir: Dankbarkeit stärkt das Wohlbefinden, Verbundenheit puffert Stress, und bewusst gestaltete Resonanzräume – vom Nachbarschaftskaffee bis zum
Lernen stärkt Dein Wohlbefinden
Bildung ist mehr als ein Abschluss: Eine neue Studie in Scientific Reports zeigt, dass Lernen Dein Wohlbefinden über versteckte, indirekte Wege stärkt. Ich erlebe das selbst: Wenn ich täglich bewusst etwas Neues verstehe, werde ich gelassener, klarer und zuversichtlicher. Praktisch für heute: Richte Dir 10 Minuten Lernfenster ein (Artikel, Podcast,
Selbstfürsorge für Lehrkräfte
Jeder Achte in Bayern lebt mit einer Depression – eine Zahl, die mich zum Tag der seelischen Gesundheit besonders bewegt (Quelle: AOK). In meiner Arbeit mit Pädagoginnen erlebe ich: Entlastung beginnt im Kleinen – drei bewusste Atemzüge vor der Klasse, eine ehrliche Nachricht an eine vertraute Person und der Mut,
Glück im Klassenzimmer lernen
Glück als Schulfach – lässt sich Glück lernen? SRF zeigt: Ja, denn Forschung zur Positiven Psychologie (z. B. PERMA nach Seligman) belegt, dass trainierbare Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Stärkenfokus und Dankbarkeit Wohlbefinden und Resilienz steigern – auch im Klassenzimmer. Ich habe es mit Lehrer*innen erlebt: Schon eine 2‑Minuten-Dankbarkeitsrunde, ein Stärken-Poster pro
Nur wer sich selbst gut kennt, stärkt andere – Mentale Gesundheit und Freude im Schulalltag leben
In meinen über 17 Jahren Erfahrung in der Persönlichkeitsentwicklung habe ich unzählige Male erlebt, wie eng das Wohlbefinden von Lehrkräften und das ihrer Schüler*innen miteinander verknüpft sind. Mentale Gesundheit im Klassenzimmer ist kein Luxus, sondern die Grundlage für gelungenes Lernen und eine positive Schulkultur. Persönliche Entwicklung als Fundament Immer wieder
Echte Resilienz entsteht nicht über Nacht – Wie du deine Schüler*innen nachhaltig stärkst
Resilienz ist eine der wichtigsten Kompetenzen im heutigen Schulalltag. Doch sie entsteht nicht über Nacht und schon gar nicht durch eine Sammlung schneller Tipps. Echte Resilienz erfordert einen tiefgehenden Prozess der Persönlichkeitsentwicklung – sowohl bei den Schüler*innen als auch bei den Lehrkräften selbst. Resilienz als Schlüsselkompetenz Schule bedeutet für viele
