Glück als Schulfach – lässt sich Glück lernen? SRF zeigt: Ja, denn Forschung zur Positiven Psychologie (z. B. PERMA nach Seligman) belegt, dass trainierbare Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Stärkenfokus und Dankbarkeit Wohlbefinden und Resilienz steigern – auch im Klassenzimmer. Ich habe es mit Lehrer*innen erlebt: Schon eine 2‑Minuten-Dankbarkeitsrunde, ein Stärken-Poster pro Kind und eine kurze Atem-Pause […]
Glück im Klassenzimmer lernen Weiterlesen »
Jeder Achte in Bayern lebt mit einer Depression – eine Zahl, die mich zum Tag der seelischen Gesundheit besonders bewegt (Quelle: AOK). In meiner Arbeit mit Pädagoginnen erlebe ich: Entlastung beginnt im Kleinen – drei bewusste Atemzüge vor der Klasse, eine ehrliche Nachricht an eine vertraute Person und der Mut, professionelle Hilfe zu suchen. Wenn
Selbstfürsorge für Lehrkräfte Weiterlesen »
In meinen über 17 Jahren Erfahrung in der Persönlichkeitsentwicklung habe ich unzählige Male erlebt, wie eng das Wohlbefinden von Lehrkräften und das ihrer Schüler*innen miteinander verknüpft sind. Mentale Gesundheit im Klassenzimmer ist kein Luxus, sondern die Grundlage für gelungenes Lernen und eine positive Schulkultur. Persönliche Entwicklung als Fundament Immer wieder sehe ich, dass Programme und
Resilienz ist eine der wichtigsten Kompetenzen im heutigen Schulalltag. Doch sie entsteht nicht über Nacht und schon gar nicht durch eine Sammlung schneller Tipps. Echte Resilienz erfordert einen tiefgehenden Prozess der Persönlichkeitsentwicklung – sowohl bei den Schüler*innen als auch bei den Lehrkräften selbst. Resilienz als Schlüsselkompetenz Schule bedeutet für viele Kinder und Jugendliche Leistungsdruck, Prüfungen,
Hattest du als Kind Brausepulver? Erinnerst du dich noch an den spritzigen Geschmack von Brausepulver, wenn du als Kind das Päckchen aufgerissen hast und das Pulver auf deiner Zunge kitzelte? ✨ Diese kleinen Augenblicke – ein süßes Prickeln, das Kitzeln auf der Zunge, das fröhliche Lachen mit Freund*innen im Garten – sie tragen uns durch
Manchmal sind es die kleinen Erinnerungen, die glücklich machen Weiterlesen »
Bild: Katja Frenzel und Dominik Dallwitz-Wegner Stell dir vor, die Menschen sind freundlich und zugewandt. Sie helfen einander, wo sie können. Beim Bummeln wirst du überall herzlich umsorgt – in Cafés, Boutiquen, an jeder Ecke laden spannende Schaufenster und bunte Fotospots zum Staunen ein. Überall findest du einladende Plätze zum Ausruhen, Entspannen oder kurz innehalten
In welcher Art von Stadt möchtest du leben? Weiterlesen »
Viele Menschen streben nach Glück. Andere nach Sinn. Doch es gibt noch einen dritten Weg zu einem guten Leben: den psychologischen Reichtum. Die Forschenden Shigehiro Oishi und Erin C. Westgate zeigen in ihren Studien, dass viele Menschen ein psychologisch reiches Leben bevorzugen würden, selbst wenn es weniger glücklich oder sinnvoll erscheint. Denn es führt oft
Psychologischer Reichtum – Der dritte Weg zum Glück Weiterlesen »
World Happiness Report 2025: Warum Teilen wirklich glücklich machtDer World Happiness Report 2025 beleuchtet dieses Jahr die Auswirkungen von Caring and Sharing (Fürsorge und Teilen) auf das Glücksempfinden der Menschen. Die Studie, durchgeführt von führenden Wissenschaftler*innen der Universität Oxford, in Kooperation mit Gallup und dem UN Sustainable Development Solutions Network, zeigt eindrucksvoll: Glück ist ansteckend
Highlights aus dem World Happiness Report 2025 Weiterlesen »
Seit über 17 Jahren tauche ich tief in die faszinierende Welt der Kommunikation ein. Dabei bestätigt sich aus meiner Sicht immer klarer eine heimliche Superkraft, die jedes Gespräch transformiert: der Perspektivwechsel. Perspektivwechsel ist nicht identisch mit Empathie oder Achtsamkeit – auch wenn diese beiden wundervollen Fähigkeiten oft damit verwechselt werden. Während Empathie bedeutet, emotional mitzuschwingen,
Superpower für jedes Gespräch – Was wäre, wenn du mit fremden Augen sehen könntest? Weiterlesen »
Als Schulentwicklungsberater und Trainer für Positive Psychologie nehme ich bei meiner Arbeit mit Schulleitungen und Kollegien immer wieder wahr, dass Schulen derzeit vor großen Herausforderungen stehen: Lehrkräftemangel, steigende Heterogenität der Schülerinnen, Überforderung durch digitale Bildung sowie zunehmende psychische Belastungen im Kollegium und bei Schülerinnen. Dabei fällt mir oft auf, dass Schulen intensiv nach neuen Wegen
Positive Pädagogik als Entlastungshilfe Weiterlesen »
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