Hast du dir für dieses Jahr schon etwas vorgenommen? Wieder in Bewegung kommen, mehr eigene Zeit für dich, die Weihnachtspfunde zurückschrumpfen oder gelassener werden?
Folgende Dinge kannst du dafür für dich prüfen:
- Wie kann ich mein Ziel messbar machen?
- Welche kleinen festen Gewohnheiten kann ich mir für mein Ziel etablieren?
- Lässt sich die neue Gewohnheit an alte koppeln?
- Wie mache ich das neue Verhalten leichter und unerwünschtes Verhalten schwerer umsetzbar?
- Wie mache ich (auch kleine) Fortschritte transparent und wie belohne ich mich?
Ein guter Lese-Tipp dazu: James Clear “Die 1%-Methode”
Welches Ziel hast du für 2024?
